我為什麼想寫這個

門診常看到這樣的畫面：家長帶著青少年進來，孩子低著頭，家長一坐下就說「他就是吃太多」。

我能理解家長的著急，但我也很清楚，這句話對孩子來說，聽到的往往不是「我要變健康」，而是「爸媽嫌我胖」。

我的看法

第一，孩子看起來胖胖的，不一定代表要馬上減重。孩子還在長，不能直接套大人的標準，要先看生長曲線、體重增加的速度和整體健康，再判斷需不需要介入。有些孩子的目標，是先讓體重穩住、讓身高追上來。

第二，孩子的體重，常常和整個家的生活綁在一起。冰箱裡隨手可拿的飲料、桌上的零食、天天外送的晚餐、全家都很晚睡，這些都不是孩子一個人能決定的。環境不改，只要求孩子靠意志力，效果通常很有限。

第三，少一點責備，多一點一起。不是「你從今天開始不要吃」，而是「我們一家人一起換個方式生活」。孩子願意配合，比任何計畫都重要。

完整的判斷方式和全家可以怎麼調整，我寫在診所專欄：孩子看起來胖胖的，到底該不該減重？。想讓孩子做評估，可以透過 LINE @azurebeauty 或蒼嵐健康美學診所線上諮詢預約。

延伸閱讀（診所醫師專欄）
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本文為個人觀點分享，不能取代醫師面對面診斷。更多兒童成長相關內容：兒童成長。